精子量少吃什么补精子，补精子的食物

精子量少吃什么补精子，补精子的食物

,人吃什么来补充精子

1.蛋白质和精氨酸

优质蛋白质是精子形成的主要原料。含高蛋白的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、*、鱼虾、豆制品等，精氨酸是精子产生的必需成分，缺乏时可发生少精症。含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、腱子、豆制品、瘦肉等。

2.各种维生素

维生素能为精子提供原料，促进精子生成，使性器官不受侵犯。维生素E与生殖系统关系较为密切，具有防止性器官衰老、再生空输精小管、增强精子活力等多种功能。

3.矿物质和微量元素

人的**、前列腺和精子中都含有高浓度的锌。锌长期摄入不足会引起精子稀少和**萎缩。含锌量高的食物以贝类为主，如牡蛎，怀孕,性可食用。

4.富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗**、牛鞭、鸡肝的摄入可促进精原细胞分裂成熟，对精子发生十分有利。

5.富含钙的食物

钙是人体必需的元素。含钙食物中的钙离子可以**精子成熟。富含钙的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、奶制品、黄豆、海带、芝麻酱等。

6.富含胆固醇的食物

动物内脏含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂成熟。因此，适当食用动物内脏有利于提高体内雄激素水平，缓解精子量，改善性功能。

7.富含镁的食物

镁有助于调节心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高,性生育能力。镁含量高的食物包括黄豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。

精子量少吃什么补精

中医认为，精气不足属于虚弱范畴，多因先天禀赋不足或肾精受损过多，或病情严重导致气血两虚，肾精源不足，较终肾精不足，即肾虚是导致精气不足的直接原因。肾虚肾虚一般与肾阴虚有关，所以可以通过补肾阴来补充精子。精子数量较少常见的精子食物和药物有：鳗鱼、黑鱼、鳗鱼、海参、筋腱、豆制品、虾、田鸡、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、狗**、鸡肝、六味地黄丸、蜂蜜丸。

精子较少的,性可以适当增加富含性激素的食物的摄入，如羊肾、猪肾、狗**、牛鞭、鸡肝等，这些食物中的成分可以促进精原细胞分裂成熟，对精子发生非常有益。除了食疗，日常生活中也要注意保持规律的生活习惯。我们平时早睡早起，清淡饮食，改掉不良生活习惯，一段时间后就会慢慢恢复。

精子活力低吃什么补精子

当,性精子活力低时，精子很难前进，精子很难通过,性宫颈管和宫腔到达输卵管和**相互结合，导致生育能力下降。多吃绿色蔬菜还有助于提高精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼类富含ω-3脂肪酸，应多吃，有利于精子细胞的生长。

补精子的食物

1.**：**是精子,的补充剂。因为它们富含蛋白质、脂肪和维生素，还含有锌，锌是精子细胞的重要组成部分。吃富含优质蛋白质的食物有助于生精。

2.坚果：坚果可以储存,性性激素的分泌，使其规律。尤其是核桃和大枣，不仅促进性激素的分泌，还有很好的强肾补血、益胃润肺的作用。

3.洋葱：大蒜等：洋葱、大蒜等食物能强烈**中枢神经系统，进一步**生精器官。

4.韭菜：韭菜又叫羊草、懒食、仙韭、扁食等。韭菜温肝肾、助阳固精功能突出，在药典中有“气阳草”之称。韭菜籽是**性物质，具有固精、助阳、补肾、治带、温腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾病。

5.动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇、肾上腺素和性激素，可促进精原细胞的分裂成熟。适当食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精子量，改善性功能。

6.三文鱼：含高蛋白，可增加体内激素分泌。

7.牡蛎：海鲜的一种，含有锌，有助于合成,性荷尔蒙。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝类、海藻等滋补功效也不错。

8.人参考：丰富的植物激素能增加体内甾酮的含量，增加精子的产生和性活动的频率。

9.当归：当归含有天然植物激素，能缓解内分泌失调引起的症状，同时还有补血的作用，能使人气血通畅。

10.桑葚：桑葚有调节出汗、提高精子质量的作用。